Magnesiummangel

Ursachen und Häufigkeit von Magnesiummangel

Ein Magnesiummangel kann auf verschiedene Weisen entstehen. Normalerweise wird ausreichend Magnesium durch eine ausgewogene Ernährung aufgenommen. Allerdings kann ein Mangel auftreten, wenn die Aufnahme reduziert oder die Ausscheidung erhöht wird.
Einseitige Ernährung, wie sie bei Essstörungen oder Diäten vorkommen kann, führt oft zu einem Magnesiummangel. Ebenso kann übermäßiger Alkoholkonsum die Magnesiumaufnahme beeinträchtigen. Ein erhöhter Bedarf an Magnesium kann durch Stress, intensive körperliche Aktivität oder Schwangerschaft entstehen.
Starke Durchfälle und wiederholtes Erbrechen führen zu einem Verlust von Magnesium aus dem Körper, was ebenfalls einen Mangel verursachen kann. Es gibt auch bestimmte Erkrankungen, die den Magnesiumhaushalt negativ beeinflussen, darunter chronische Nierenerkrankungen, Diabetes mellitus, Entzündungen der Bauchspeicheldrüse und chronische Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa. Schilddrüsenerkrankungen, insbesondere eine Unterfunktion der Nebenschilddrüsen, können ebenfalls zu einem Magnesiummangel führen.
Nach Nierentransplantationen oder Dünndarmoperationen besteht ein erhöhtes Risiko für einen Magnesiummangel. Bestimmte harntreibende Medikamente (Diuretika) und einige Antibiotika, die zur Behandlung von bakteriellen Infektionen eingesetzt werden, können die Magnesiumaufnahme beeinträchtigen.
Insgesamt haben etwa 2 Prozent der Bevölkerung zu wenig Magnesium im Blut. Bei bestimmten Gruppen wie Schwangeren, Menschen mit Diabetes und starkem Alkoholkonsum tritt Magnesiummangel jedoch häufiger auf.

Folgen eines Magnesiummangels

Ein Magnesiummangel kann weitreichende Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Häufig geht ein Mangel mit einem Kalzium- und Kaliummangel (Hypokaliämie) einher. Diese Mängel können die Knochendichte beeinträchtigen und die Herzgesundheit gefährden, da Kalzium für die Stabilität der Knochen wichtig ist und ein niedriger Kaliumspiegel Herzrhythmusstörungen verursachen kann. Ein ausgeprägter Magnesiummangel kann auch schwerwiegende Herzrhythmusstörungen hervorrufen. Daher ist es wichtig, einen Magnesiummangel rechtzeitig zu erkennen und zu behandeln, um diese potenziell ernsthaften Folgen zu verhindern.

Vorbeugung und Diagnose von Magnesiummangel

Die Vorbeugung eines Magnesiummangels besteht vor allem darin, eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung zu pflegen. Dies stellt sicher, dass in der Regel ausreichend Magnesium aufgenommen wird. In besonderen Situationen, in denen ein erhöhter Bedarf besteht, sollten magnesiumreiche Lebensmittel bevorzugt werden. Diese Lebensmittel umfassen grünes Gemüse wie Spinat, Hülsenfrüchte wie Bohnen und Erbsen, Vollkornprodukte, Saaten wie Mohn oder Sesam sowie Nüsse.

Diagnose eines Magnesiummangels

Die Diagnose eines Magnesiummangels wird in der Regel von einem Arzt oder einer Ärztin gestellt. Dies erfolgt durch eine ausführliche Befragung der Patientin oder des Patienten und gezielte Blutuntersuchungen. Bei Beschwerden wie Herzrasen oder Herzstolpern kann auch ein Elektrokardiogramm (EKG) durchgeführt werden, um die Herzfunktion zu überprüfen.

Behandlung von Magnesiummangel

Die Behandlung eines Magnesiummangels hängt von seinen Ursachen und der Schwere der Symptome ab. Bei einem leichten Mangel mit wenigen Symptomen kann es ausreichen, die Ernährung anzupassen und verstärkt magnesiumreiche Lebensmittel zu konsumieren. Dies kann durch Kochen mit frischen Lebensmitteln, den regelmäßigen Verzehr von Gemüse und den Genuss von magnesiumreichen Nüssen und Samen erreicht werden.
Für einen ausgeprägten Magnesiummangel kann die Einnahme von Magnesiumtabletten unter ärztlicher Aufsicht eine schnelle Lösung sein. Die Dosierung sollte jedoch immer mit einem Arzt oder einer Ärztin abgestimmt werden, da frei verkäufliche Nahrungsergänzungsmittel variieren können und eine falsche Dosierung problematisch sein kann.
Bei Menschen mit schweren Mangelzuständen oder bestimmten Erkrankungen, die einen Magnesiummangel begünstigen, kann die intravenöse Gabe von Magnesium über eine Vene notwendig sein. Diese Methode stellt sicher, dass das Mineral schnell in den Blutkreislauf gelangt und effektiv genutzt wird.